Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz aplikasyon ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olur.

Tendonlar, kasları kemiklere rabıtlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve kadem tendonlarında iltihaplanma meydana ulaştığında bacaklarda ağrı ve sızlama olur. Tendinit durumunda da tekrar yeterince dinlenmeli ve gerekirse doktora gitmelisiniz.

Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye denli bel kaslarını esnetmeye yardımcı evet. Hatta bacak kaslarının eforlenmesini sağlamlar.

Kas ve eklemlerde yaralanmalar: Spor aktiviteleri, düşme yahut ilçe kabilinden etkenler sonucunda bacak kasları yahut eklemleri zorlanabilir ve ağrı meydana geliyor.

Bunların haricinde bacak ağrısı sebepleri bel fıtığı, diabet, karmakarışık bacak sendromu, bacak arteriyel sisteminde darlık, bacak venöz damarlarında genişleme ve varis kabil hastalıkların belirtisi olarak da ortaya çıkabilir.

İlk 24-48 saatte ağrı ve şhizmetliği azaltmak dâhilin buz uygulaması kuruluşlabilir. Daha sonrasında balkının hafiflemesi ve kasların rahatlaması kucakin alev uygulaması (sıcak akarsu protez bacak torbası veya ısıtma pedi kadar) yardımcı olur.

Bacak ağrısı, şiddet seviyesine bakarak doktor tarafından teşhis ve terapi edilebilir. Muayenede hekim bacak balkısına münasebet olan belirtileri sorması ve fiziksel aramaü sonrası gerekli testler isteyebilir.

Fizyoterapist hassaten ortez cihazları takmanız yahut göl ayağı destekleri, baston yahut tekerlekli makam kabilinden gayrı tıbbi hamil cihazlarını kullanmanız gerekip gerekmediğini belirlemeye yardımcı kabil.

Bacakları ağrı içinde olan insanlar şu soruyu soracaktır: “Bacak dertsı neyin emaresi?”

Varisli damarlar: Vecayı hafifletmek için varis çorapları kullanın ve devir süresince belli sürelerle dinlenmeyi ve akım etmeyi boşlama etmeyin. şayet ağrınız şiddetliyse doktorunuz adanışın.

10 an boyunca bacaklarınıza masaj yaptığınızda yağların kan dolaşımı hızlandırdığını ve bacaklarınızı rahatlattığını görmüş olacaksınız.

Ruhsal gerilim, bedende kas gerginliği ve sıkışmalara münasebet mümkün. Bacaklardaki kasların huzursuz olması, vecaya niye kabil. Stres yönetimi teknikleri kullanarak stresi azaltmak ve kas gerginliğini hafifletmek bacak dertsını hafifletebilir.

Bu önerileri uygulamanıza, dinlenmenize ve nazarıitibar etmenize rağmen ayaklarda ve bacaklardaki şteamüllikler devam ediyorsa bir uzmana temelvurun.

 Diz arkasında oluşan bu şçalışmalik, dizde ve baldırda ağrı, diz arkasında gerginlik hissi yaşamanızı illet olabilmektedir.

protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak